この記事では、アミノ酸の正しい知識と簡単にアミノ酸をバランス良く取れるサプリメントについて説明していきます。
突然ですが皆さん、アミノ酸についてどれくらい理解していますか？
・アミノ酸はたくさん摂ればいいんでしょ？
・タンパク質取ってればいいと思う
このように思っているかもしれません。
しかし、実はこの知識は間違っているんです。
アミノ酸は量だけでなくバランスも大切という事は知っていましたか？
この記事では、体にアミノ酸が必要な理由やアミノ酸の正しいとり方について詳しく解説していきます。
記事の後半では、アミノ酸を手軽にバランス良く取れるサプリメントの紹介もしちゃいます！
この記事を読み終わる頃には、アミノ酸について正しい知識を手に入れているはずです。
それでは、アミノ酸について詳しく解説していきます！
アミノ酸の重要性
私たちの体はアミノ酸で出来ている
タンパク質って何からできているか知っていますか？
実は、アミノ酸がタンパク質を構成しているのです。
皮膚、筋肉、血管、内臓、これらは全てタンパク質から構成されています。
つまり、私達のカラダはアミノ酸で構成されているのです！
人間に必要なアミノ酸は20種類
アミノ酸は一つだけではなく何種類もあります。
スポーツをやっている方や筋トレをしてる方なら「BCAA」と言う言葉を知っているかと思います。
実はこれもバリン、ロイシン、イソロイシンという3種類のアミノ酸の事なんですね。
20種類のうち9種類は「必須アミノ酸」と呼びます。
これらは人間の体では作る事ができないので食事で摂る必要があります。
なので、栄養のバランスが悪い=アミノ酸のバランスが悪いという事なのです！
栄養はバランスよく取りましょうというのは、アミノ酸をバランス良く摂るためなんですね。
アミノ酸が不足するとどうなる？
さて、私達の体を作っているアミノ酸が不足すると様々な不調が体に起こります。
下記の症状に2つ以上当てはまればアミノ酸が不足している可能性があります！
・風邪を引きやすい
・疲れやすい
・肌が荒れている
・胃腸が荒れている
・冷え性
・貧血
・自律神経失調症
・アレルギーが多い
バランス良くアミノ酸をとるには？
食事を偏らせない事が大切です。
魚、肉、卵、乳製品、お米…等を毎食バランス良く摂る事が大事です。
1日の食事の例を見てみましょう
バランスの良い食事メニュー
朝食（自宅）
食パン
コーヒー
ゆで卵
フルーツヨーグルト
昼食（コンビニや外食する時）
ペペロンチーノ
サラダチキン
ヨーグルト
夕食（自宅または外食）
ご飯
焼き魚
みそ汁
ほうれん草と納豆の和え物
栄養バランスを考えるとかなりメニューを考えないといけない事がわかると思います。
でも、忙しい方は毎日バランスなんて考えてられないですよね。
そこでオススメなのが、サプリメントでアミノ酸をバランス良く摂る方法です！
アミノ酸をバランス良くとるなら「レバコール」がオススメ！
引用元：薬のひまわり http://www.machikuru.jp/kusuri-himawari/recommend/33/
レバコールは日邦薬品工業が出している「飲む点滴」と言われるほど栄養が豊富な健康食品です。
“良薬は口に苦し”とはよく言いますが、レバコールも正にそうで、味は少し独特な感じがしますが、飲むだけでどんどん体調が良くなるんです！
レバコールにはヒトの体に必要な栄養素がギュッとつまってる！
全部で60種類以上もの栄養素が、レバコールには全て含まれています！
アミノ酸18種類、ビタミン11種類、ミネラル12種類、漢方等25種類が入っています。
なぜレバコールがオススメなのか？
レバコールをオススメする理由は3つあります。
①人間に必要なアミノ酸が全てつまっている
②アミノ酸の配合バランスがいい
③値段が安い！
それぞれ説明していきます。
①人間に必要なアミノ酸が全てつまっている
レバコールの主成分は、このカツオの肝臓を分解してつくられた「パンリバーエキス」です。
パンリバーエキスは良質タンパク質と言われていて、人間に必要な20種類のアミノ酸が全部詰まっているんですね。
②アミノ酸の配合バランスがいい
アミノ酸の種類が多いだけでは良質とは言えないのです。
パンリバーエキスは、種類が豊富なことに加えてそれぞれがバランス良く配合されているので、正に「理想のタンパク質」と言えるでしょう。
③値段が安い！
こんなにも体に良いのだから、さぞかしお高いのでしょう？
と思うかもしれません。
しかし、1ヶ月4,000円もかかりません。
250ml×1：1,900円（税抜き）
250ml×2：3,600円（税抜き）
250ml×4：6,500円（税抜き）
一本で約2週間分なので、1ヶ月3,600円（税抜き）です。
はっきり言って、めちゃくちゃお得です。
毎月の飲み会を1回我慢するだけで変えてしまう値段です。
継続しやすい値段という事も人気の理由かもしれません！
レバコールの効果は？
・免疫力が上がり風邪を引きにくくなる
・増血作用があるので貧血に効果がある！
・肌荒れの改善
・自律神経を整えてくれる
・筋肉が増えて体力UP！
などなど、あげればキリがありません。
レバコールは“体の素”なので、さまざまな体調不良に効果があるのです。
レバコールはどこで買える？
下記から購入する事ができます。
・ネット通販
Amazonや楽天から購入ができます。
・地域の薬局
僕は地域の薬局で買う事をオススメします。
地域の薬局、と書いたのは普通の病院前にあるような薬局では置いていない事が多いからです。
取り扱いがある店舗はこちらから検索できます。
薬局をオススメする理由は、質の高い健康相談をしてくれるからです。
薬局には、体のスペシャリストである薬剤師さんが日々体の悩みを抱えた方の悩みを解決していっています。
豊富な知識に加え、そう言った相談の経験値が半端なく高いのです。
長年悩んでいた健康の悩みが解決することも多く、悩み事があればぜひ地域の薬局に相談してみて下さいね！
レバコールを飲んで体の健康を取り戻そう！
いかがでしたでしょうか？
アミノ酸はヒトの体に欠かせない成分であり、バランス良く摂る事が大切です。
手軽にアミノ酸をバランス良く取りたい！という方には本当にオススメのサプリです。
1ヶ月3,600円（税抜き）とかなりお得な値段です。
体調を整えていきたい方、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。
